Czasami czujemy się zestresowani, prawda? To zupełnie normalne! Ale wcale nie musimy godzić się na to, by stres nas przytłaczał. Stres może nas motywować bądź też osłabiać, kiedy nie wiemy, jak sobie z nim radzić. Nie zawsze łatwo jest nam zrozumieć własne emocje. Kiedy towarzyszy nam stres, nasze ciało zaczyna się trząść, a serce bić mocniej. Bywa tak, że czujemy się rozdrażnieni i mamy kłopot, by zasnąć. Często wyobrażamy sobie, że zaraz stanie się coś strasznego lub że nie damy sobie rady.
Możemy obawiać się klasówki, ważnego egzaminu, wizyty u dentysty, kłótni z kolegami, szczekającego psa czy przeprowadzki do innego miasta. Wtedy zbiera nam się na płacz i mamy ochotę uciec. Niestety pewnych sytuacji w życiu nie da się uniknąć, można się do nich jednak lepiej przygotować. Jak radzić sobie ze stresem?
Oddychaj głęboko. Na co dzień zapominamy o głębokim oddychaniu, a te może być bardzo pomocne, kiedy czujemy się zestresowani. Zamknij oczy i zrób kilka głębokich oddechów. Wdech, wydech... i poczuj, jak stres zaczyna się ulatniać! Obserwuj swój oddech i pomyśl, że z każdym wydechem Twoje problemy magicznie znikają. Napisz, co czujesz. Kiedy przepełnia Cię stres, możesz przelać swoje myśli na papier. Na kartce napisz wszystko, co jest dla Ciebie ważne. Taki list możesz zatrzymać dla siebie albo dać komuś, komu ufasz. Dobrym sposobem jest prowadzenie pamiętnika. To taki zeszyt, w którym możesz napisać wszystko, na co tylko masz ochotę. Jeżeli wolisz, możesz namalować obrazek albo komiks, w którym Twój bohater staje się zwycięzcą.
